Los macronutrientes

Los Macronutrientes

Los macronutrientes son los nutrientes que el cuerpo necesita en grandes cantidades para obtener energía y realizar funciones esenciales. Hay tres tipos principales:

Carbohidratos:

• Principal fuente de energía para el cuerpo.
• Se encuentran en alimentos como pan, arroz, pasta, frutas y vegetales.
• Pueden ser simples (azúcares) o complejos (almidones y fibra).

Proteínas:

• Necesarias para el crecimiento, reparación y mantenimiento de tejidos.
• Formadas por aminoácidos.
• Se encuentran en carne, pescado, huevos, legumbres, nueces y productos lácteos.

Grasas (Lípidos):

• Proveen energía y ayudan en la absorción de ciertas vitaminas.
• Pueden ser saturadas, insaturadas o trans.
• Se encuentran en aceites, aguacate, frutos secos, mantequilla, etc.

Importancia ?

Consumir un balance adecuado de macronutrientes es esencial para mantener un cuerpo saludable y con energía. Cada persona tiene necesidades diferentes según su edad, género, nivel de actividad física y objetivos nutricionales.